The Life Compass

Klarheit für dein Leben, in einer immer komplexeren Welt.

Dieses Handbuch macht sichtbar, was dir wirklich wichtig ist und wie du dich nach deinen Werten ausrichtest.

Handbuch kostenlos herunterladen Zur Print-Version

Tipp: Print lohnt sich. Mit Stift auf Papier strukturierst du deine Gedanken am klarsten.

Umfang28 Seiten
Praxis7 Übungen
Ergebnis1 Strategie

Ein ehrlicher Audit

Erfolg ist überraschend einfach: Mach mehr von dem, was funktioniert und eliminiere, was nicht funktioniert. In der komplexen Welt von heute wird es jedoch immer schwieriger, die eigenen Muster klar zu erkennen.

Genau deshalb machen wir eine Momentaufnahme deines aktuellen Lebens und decken deine Muster auf. Worein investierst du grade deine Zeit? Wie wichtig ist dir das? Wie glücklich bist du damit?

Inspiration: Rainer Strack et al. („Strategize Your Life“, Harvard Business Review)

Die zentralen Lebensbereiche

Jedes Leben ist einzigartig. Wir haben unterschiedliche Wünsche, Prägungen, Verpflichtungen, und wir verbringen unsere Zeit auf ganz eigene Weise. Und doch gibt es Gemeinsamkeiten: So individuell wir auch sind, die großen Lebensbereiche ähneln sich.

Beziehungen & Soziales Umfeld; Freizeit & Erleben; Beruf, Lernen und Selbstverwirklichung; Gesundheit und Energie; Selbstfürsorge

LebensbereichBeispiele
Beziehungen & Soziales Umfeld Partner*inZeit mit Partner*in, Dates
FamilieZeit mit Kindern, Eltern, Geschwistern
FreundschaftenZeit mit Freund*innen
Freizeit & Erleben Hobbys/InteressenMalen, Musizieren, Basteln
Online-UnterhaltungSocial Media, TV, Gaming
Offline-UnterhaltungUrlaub, Theater, Sportveranstaltungen
Beruf, Lernen und Selbstverwirklichung Beruf/KarriereArbeit, Networking
Bildung/LernenKurse, Weiterbildung, Training
SelbstverwirklichungPersönliche Projekte, Kreationen
Gesundheit und Energie Körperliche Gesundheit/SportTraining, Bewegung, Physiotherapie
Mentale GesundheitPsychotherapie, Meditation, Selbstliebe
Selbstfürsorge Haushalt & AlltagsaufgabenHausarbeit, Kochen
FinanzenPlanung, Investieren

Wie nimmst du Zeitaufwand, Wichtigkeit und Zufriedenheit in deinen Lebensbereichen wahr?

[1] Aufgebrachte Zeit [2] Wichtigkeit [3] Zufriedenheit
123456712345671234567
Beziehungen Partner*in
Familie
Freundschaften
Freizeit & Erleben Hobbys/Interessen
Online-Unterhaltung
Beruf & Lernen Beruf/Karriere
Bildung/Lernen
Gesundheit Körperliche Gesundheit
Mentale Gesundheit
Selbstfürsorge Haushalt & Alltag
Finanzen

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Bewertung deines Audits

Die Wichtigkeit eines Lebensbereichs trägst du auf der vertikalen Achse ein, die Zufriedenheit auf der horizontalen. Die investierte Zeit zeigst du über die Größe des Kreises.

Wichtigkeit 12 34 Beruf Sport Freunde Hobbys Online Hoch Niedrig Niedrig Hoch Zufriedenheit

Quadrant 1: wichtig, aber unzufrieden. Genau da fehlt die Zeit.

Der Weg

Drei Schritte, ein Kompass.

Vom ehrlichen Blick auf die eigene Woche bis zu Zielen, die im Alltag standhalten.

  1. 01
    Klarheit & Strategie

    Ein persönlicher Lebens-Kompass

    Unsere Umgebung belohnt Reaktivität, wodurch es zunehmend schwieriger wird, bewusste Entscheidungen zu treffen. Dieses Handbuch setzt genau dort an: Es unterstützt dich dabei, Klarheit zu gewinnen und einen persönlichen Lebenskompass zu entwickeln.

  2. 02
    Ehrlicher Audit

    Die 168-Stunden-Woche

    Du erstellst eine Momentaufnahme deines Lebens: Auf Grundlage der Lebensmatrix reflektierst du, welche Lebensbereiche dein ideales Leben prägen. Da jede Woche 168 Stunden umfasst, nutzt das Tool diese feste Grenze als klare Entscheidungsgrundlage.

  3. 03
    Kurs & Umsetzung

    Ziele, die Wirkung entfalten

    Dieses Handbuch führt dich von der Erkenntnis zur Entscheidung: Du klärst, was dir wirklich wichtig ist, setzt auf Basis deiner Werte bewusste Prioritäten und übersetzt diese in alltagstaugliche Schritte.

Welt im Wandel

Die zunehmende Komplexität unserer heutigen Welt

Wir leben in einer Zeit rasanten Wandels: Technologische Durchbrüche, globale Krisen und soziale Umbrüche greifen ineinander und erzeugen neue Schichten miteinander verbundener Herausforderungen. Die Welt verlangt informiertere Entscheidungen, diese werden jedoch zunehmend schwerer.

Ein Beispiel dafür ist die moderne Informationsflut: Durch digitale Medien prasseln heute fünfmal mehr Informationen auf uns ein als noch in den 1980er Jahren.

Blog

Impulse für mehr Klarheit

Was die Forschung über Aufmerksamkeit, Gewohnheiten und Prioritäten weiß, nüchtern eingeordnet.

Zu weiteren Artikeln

Warum Klarheit heute wichtiger ist denn je

Angesichts dieser komplexen Welt wird persönliche Klarheit zu einem Schlüsselfaktor. Klarheit bedeutet, die eigenen Werte, Ziele und Prioritäten zu kennen. Wenn du weißt, was dir wirklich wichtig ist, kannst du dich im Chaos besser orientieren.

Wie aber gelangt man zu mehr Klarheit? Der Schlüssel liegt in Selbstreflexion und aktiver Orientierung. Sich die Zeit zu nehmen, über die eigenen Werte, Stärken und Lebensziele nachzudenken, schafft innere Ordnung.

Über

Motiviert durch Nachhaltigkeit und sozialen Wandel

Ich bin Luis und professionell im Umfeld nachhaltiger Innovation unterwegs. Als Unternehmensberater begegnet mir immer wieder dasselbe Muster: Viele Menschen sind leistungsfähig und reflektiert, doch es fehlt ein klarer Rahmen, um Prioritäten bewusst zu setzen und sich an den eigenen Werten auszurichten.

Genau deshalb habe ich dieses Handbuch entwickelt: kompakt, analog und digital ausfüllbar, Schritt für Schritt, ohne Overload. Wenn du Feedback hast, freue ich mich über eine kurze Nachricht.

Fragen

Häufige Fragen

Ist das Handbuch wirklich kostenlos?

Ja, vollständig und ohne Bedingungen. Du bekommst alle 28 Seiten als PDF, es gibt keine gekürzte Fassung und keine Bezahlschranke dahinter. Der Download startet direkt, nachdem du das Formular abgeschickt hast.

Was ist der Unterschied zwischen Tablet und Print?

Inhaltlich nichts, beide Fassungen umfassen dieselben 28 Seiten und 7 Übungen. Die Tablet-Fassung hat ausfüllbare Felder und ist für iPad, Tablet oder Paper-Tablet gesetzt. Die Print-Fassung ist auf sparsamen Druck ausgelegt, mit größeren Schreibflächen für Stift auf Papier.

Wie viel Zeit brauche ich dafür?

Rechne mit zwei bis drei Stunden für den ersten Durchgang, am besten verteilt auf mehrere Sitzungen. Die Übungen bauen aufeinander auf, aber jede funktioniert auch für sich. Viele nehmen sich den Audit an einem Abend vor und die Zielarbeit an einem zweiten.

Für wen ist das Handbuch gedacht?

Für Menschen, die viel bewegen und trotzdem das Gefühl haben, den Überblick zu verlieren. Du brauchst kein Vorwissen und keine Erfahrung mit Coaching. Was du mitbringen solltest, ist die Bereitschaft, ehrlich auf deine Woche zu schauen.

Was passiert mit meinen Daten?

Sie werden bei mir gespeichert, damit ich weiß, wer das Handbuch nutzt. Es gibt keinen Newsletter, keine Weitergabe an Dritte und keine Werbung. Auf Wunsch lösche ich deine Daten jederzeit, eine kurze Nachricht genügt.

Brauche ich zusätzliche Software?

Nein. Für die Print-Fassung reicht ein Drucker, für die Tablet-Fassung ein Programm, das PDF-Formulare ausfüllen kann. Das können Vorschau auf dem Mac, Acrobat Reader und die meisten Tablet-Apps von Haus aus.

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